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Una docena de consejos para desconectar después de una semana encerrado en tu lugar de trabajo
¿Trabajas en un edifico inteligente donde no se pueden abrir las ventanas? ¿Estás rodeado de un montón de equipos eléctricos, antenas, wifis? ¿el lugar donde vives tiene el aire viciado? ¿Ruidos incesantes de coches, máquinas? ¿Vives la vida a la distancia de una pantalla: un móvil, un ordenador, un portátil, una televisión?
¿Porqué cuando estamos estresados, agobiados, cansados necesitamos salir al aire libre? ¿que tiene la naturaleza que necesitamos estar en contacto con ella?
El ser humano forma parte de la naturaleza. Es por eso por lo que necesitamos estar en entornos naturales para sentirnos parte del universo. Aquí encontrarás 12 ideas para desconectar estando en entornos naturales.
1. Simplemente permanece en la naturaleza
Kaplan, de la universidad de Michigan, opina que esto es debido a la propia naturaleza del ser humano, que evolucionó en contacto continuo con los entornos naturales . Existe una relación entre la ausencia de un entorno natural y la irritabilidad. No hace falta hacer nada si no se quiere, solo sentir, sentir que formamos parte de la naturaleza también.
2. Escucha los sonidos de la naturaleza
Los oídos descansarán de esos ruidos tan poco naturales y molestos como las bocinas, los aceleradores, las máquinas. Si alguien piensa en relajarse y piensa lo que escucharía sería posiblemente un río, un arroyo, unas olas que rompen suavemente en la orilla, unos pájaros piando, una brisa suave que mueve las flores. Párate a escuchar estos sonidos que encontrarás solo en entornos naturales.
3. Pasea por la naturaleza
Caminar una tarde de sol entre los árboles pisando caminos de tierra nos devuelve la sensación de pertenecer a un universo maravilloso y entero, es como si nada estuviera completo si no estuviéramos allí para sentirlo, y la naturaleza no estaría completa si no caminásemos con ella.
4. Contempla las flores
Ahora en primavera es una excelente ocasión. Según dice Eckar Tolle “Contemplar la belleza de una flor, puede despertarte, aunque sea brevemente, a la belleza que forma parte esencial de tu ser más íntimo, de tu auténtica naturaleza. La alegría y el amor están intrínsecamente conectados con ese reconocimiento. Las flores pueden convertirse para nosotros en una expresión con forma de lo más elevado, lo más sagrado”.
5. Percibe los aromas a tu alrededor
Solemos subestimar el sentido del olfato, apreciando en primer lugar mucho más la visión y el tacto. Pero el olfato es posiblemente nuestro sentido más primitivo y el primero que usamos al nacer
Los sentidos del gusto y del olfato son importantes para disfrutar la vida, tener el deseo de comer, y de interrelacionarnos con otras personas. También nos advierte sobre los peligros como el fuego, olores peligrosos, alimentos en mal estado etc.
Disfruta de los olores de primavera, las flores, el césped, las frutas. Llena de oxigeno tus pulmones. Una inspiración muy profunda te relajará enormemente.
6. Toca, acaricia un ser vivo
Lo que el hombre experimenta a través de la piel es mucho más importante de lo que la mayoría de nosotros piensa. Prueba de ello es el sorprendente tamaño de las áreas táctiles del cerebro, la sensorial y la motora. Los labios, el dedo índice y el pulgar, ocupan una parte desproporcionada del espacio cerebral. La piel es el órgano más extenso del cuerpo humano. Cuando pisamos estamos tocando, es la manera de entrar en contacto con el universo. Puedes seguir leyendo más sobre el tacto aquí. Toca una flor, toma tierra con tus manos, coge agua de un arroyo, siente la brisa..
7. Saborea algún fruto
De los mayores placeres que hay en este mundo es sin duda el gusto. Si además hablamos de algo natural que puedes comer directamente eso te da una sensación de simplicidad, natural, salud, energía inigualables. Simplemente el hecho de beber agua de un lugar naturales es un disfrute absoluto. Si ya además te puedes regalar algún fruto al paladar es .. maravilloso. Un zumo con las naranjas recién cogidas, por ejemplo…
8. Disfruta con los tuyos de estar en un entorno natural
El psicólogo Stephen Kaplan y sus colaboradores de la Universidad de Michigan, en Estados Unidos, fueron de los primeros investigadores que aportaron pruebas científicas sobre dichos efectos y, tras una serie de estudios sobre el fenómeno de la atención, llegaron a descubrir que la exposición a entornos naturales tenía un completo efecto restaurador en la capacidad del cerebro de concentrarse y favorecer la atención. Es el momento y el lugar adecuado para que tu pareja, tus seres queridos, estáis presentes, os sintáis en armonía.
9. Descubre otros seres vivos
¿Alguna vez has observado como avanzan las hormigas siguiendo una fila?¿como pueden levantar 50 veces su propio peso, y 30 veces el volumen de su cuerpo? Es una buena terapia, observar que hay en el mundo y no tiene forma de pantalla.
10. Vive el aquí y el ahora
Una serie de inspiraciones te ayudarán a estar en el aquí y el ahora además de llenarte los pulmones de aire limpio. ¿Como huele el aire limpio? El aire a hierba mojada, las flores, las plantas aromáticas.
11. Aprende algo nuevo sobre el mundo natural
Los minerales.. seguro que no te acuerdas de muchos. Botánica.. que especie es este o aquel árbol, biología.. bichos que se mueven, pájaros que vuelan y no a la cazuela.. Sírvete de un cuaderno de notas y cual explorador, haz tus propias observaciones y saca tus propias conclusiones, dibuja, guarda una hoja. Fluye en algo que posiblemente no tenga nada que ver con tu día a día.
12. Si no puedes hacer todo lo demás…
Regálate flores, incluso mejor plantas de interior, que te duren más de un día. Las orquídeas suelen ser una buena planta de interior y disfruta de su color, forma, riégala, abónala y dedícale unos minutos al día, y escucha alguna de los Sonidos de la Naturaleza. También puedes ver las mejores fotos de la naturaleza aquí .
Escápate aunque solo sea un finde.. pierdete 
Fotografía destacada cortesía de jesuscm via photo pin cc.
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